Vi hører ordet meget, "burnout". Men hvad betyder præcist udbrændthed, og hvordan ved vi, om vi er godt udbrændt?
Udbrændthed og depression er ofte forvirrede for hinanden. Hvor depression er en kemisk ubalance, som kan knyttes til et vilkårligt antal livsfaktorer, er udbrændthed stort set et symptom på kronisk arbejdsstress.
Burnout har tendens til at krybe op os langsomt - vi skal bare komme igennem denne travle måned, og alt går fint. Men udbrændthed er meget reel og meget skadelig. Hvis du føler dig som om du er på vej i udbrændingsretningen eller er fast allerede der, så tag et kig på nogle af advarselsskilte nedenfor. Hvis to eller tre føler sig bekendt, er det tid til at gøre noget ved det. Den bedste måde at bekæmpe udbrænding på er at tage lidt tid på; hvis symptomerne nedenfor rammer dig så har du absolut brug for det.
- En negativ følelse af, at intet vil fungere.
- Problemkoncentrering.
- Apati.
- Uinteresseret i sociale aktiviteter.
- Det føles som om du ikke gør nok.
- Vanskeligheder ved at opretholde gode sunde vaner - som søvn, gode måltider og motion.
- Følelse ineffektiv.
- Udmattelse.
- Perfektionisme, der kommer i vejen for effektivitet.
- Kedsomhed og løsrivelse.
- Sygere oftere.
Pas på dig selv. Hvis disse symptomer lyder bekendt, er det tid til at tage en velfortjent pause.