Det er en ting at have en bum dag på kontoret. Generelt kan du ryste det af og komme tilbage opdateret næste morgen. Men en giftig arbejdsplads eller en dårlig pasform eller bare for meget foregår i dit liv kan virkelig forårsage kaos, venstre uadresseret.
Tidligere forskning har kvantificeret nogle af de belastninger, som de fleste arbejdspladser placerer på arbejdstagere, både mentalt og metafysisk. Men en ny undersøgelse udgivet denne uge kan vise, hvor meget dit kontor bidrager til din depression og angst. Det Sydney-baserede Black Dog Institute har konstateret, at 14 procent af de almindelige psykiske sygdomme stammer fra arbejdsstamme og dermed kunne forhindres.
Tænk på advarselssymboler for udbrændthed, eller om forretningsrejser tager et vejafgift på dit helbred. Vi bruger mere tid på arbejde end næsten enhver anden aktivitet, og selvom udluftning kan være en god udgivelse for jobrelaterede frustrationer, er det bedst, hvis dit arbejdsmiljø er sundt til at begynde med. Visse mindfulness apps, bøger og teknikker har vist sig at hjælpe med udbrænding - og undervurder ikke blomstens kraft. Plus, selvom du ikke har lyst til at høre det nu, kan kun en times motion om ugen have en målbar effekt på depression (se også "Depression-Busting Exercise Tips for People to Depressed to Exercise" af Sarah Kurchak).
MarketWatch rapporterer, at depression kan koste arbejdstagere svarende til 27 tabte dage på arbejde om året, mellem sygedage og ikke-eksisterende produktivitet. Men for hver dollar, som et firma bruger på medarbejdernes mentale sundhed, får det $ 10 som investeringsafkast. Stress og psykisk sygdom er en bjørn at beskæftige sig med, men det er i alles interesse at se, at arbejdere, der bor hos dem, støttes og behandles.