Vi er konstant på udkig efter produktivitetshacker og effektivitetstips. Og mens der er en million forslag til, hvordan du får mest ud af din arbejdsdag, er der et tip, der synes at overflade, uanset hvem der giver rådene. tage planlagte pauser.
Ifølge en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i tidsskriftet Organisatorisk adfærd og menneskelige beslutningsprocesser, afslapningstid er mere effektiv, når det er planlagt på forhånd. Det ser ud som om at have noget skygge af en tidsplan - med en opdeling mellem arbejdstid og afslapningstid - hjælper med at gøre både arbejde og spil mere gavnligt. Derudover hjælper skifte mellem forskellige opgaver dig bedre til hver opgave.
En del af undersøgelsen udtrukket i Refinery29 taler om hvorfor struktur er vigtig. "Problemet med den mere fleksible tilgang syntes at være, at folk ikke kunne genkende, hvornår den stive tænkning sneg sig ind. Deltagere, der ikke gik væk fra en opgave med jævne mellemrum, var mere tilbøjelige til at skrive" nye "ideer, der var meget ens til den sidste, de havde skrevet. Selvom de måske havde mærket, at de var på rulle, var virkeligheden, at deres faktiske fremskridt var begrænset uden de pauser, der var forbundet med kontinuerlig opgaveudveksling.
Det store fund her er virkelig, hvordan nøgleafbrydelser er, og at tage lidt tid på en opgave kan gøre din præstation så meget bedre. Så planlægge den eftermiddag pusterum og tag den morgen tur, de vil begge hjælpe dig med at komme ned til arbejde, når du vender tilbage til opgaven ved hånden.