Når et job er færdigt, skal det gøres. Det hjælper os med at være stolte af vores præstationer og sætte fejl bag os. Men vi kan holde på fortiden på kontoret tættere end vi troede, og det påvirker hvordan vi kommer igennem vores dag.
Forskere ved Ohio State University anmodede mere end 400 arbejdstagere inden for sundhed, fremstilling og finansiering af to åbne spørgsmål om arbejdsforpligtelser. Først anmodede de om et specifikt engagement fra et job, som et holdprojekt eller et arbejdsforhold, der ikke længere var aktuelt. De definerede ikke udtrykket, i stedet lade medarbejderne få deres egne forestillinger til deres svar. Dernæst spurgte holdet, hvorfor dette engagement var afsluttet uden at anmode om et negativt, positivt eller neutralt svar.
Deres resultater? Vi har meget vred på arbejde. OSU-forskerne kalder den måde, hvorpå vi holder fast i vores følelser fra kontoropgaver og interaktioner "quondam-forpligtelser". Over-engagement, ændringer i omstændigheder og negative erfaringer eller opfattelser var nogle af de mest omtalte årsager til, hvorfor vi afslutter forpligtelser på arbejdspladsen. Erhvervsforskere bekymrer sig på, at disse uopløste følelser kan overføre til uafhængige scenarier - for eksempel kan en freelancer, der blev behandlet dårligt af en klient, blive hurtig til at genvinde en ny, selvom de er meget forskellige.
"Virksomheder i dag er ofte nødt til at pivot hurtigt, og de har brug for medarbejdere til at ændre forpligtelser lige så hurtigt," siger leadforfatter Howard Klein i en pressemeddelelse. "Hvordan ledere håndterer disse ændringer for deres medarbejdere, og virkningerne af tidligere forpligtelser er afgørende."
Selvom du tror, at du ikke transporterer nogen bagage om din tid på kontoret, er det altid en god idé at checke ind hos dig selv. Føler du dig drænet i slutningen af dagen? Ventiler du mere end du tror du skal? Prøv freewriting for hånd eller taler i en optagelsesapp i et par minutter; gør det på samme tid hver dag og se om du ser nogen mønstre efter en uge eller deromkring. Forsøg ikke at redigere, mens du går - bare lad dig sige hvad du føler. Hvis du kan identificere noget, der generer dig, er det første skridt til at løse det og frigøre dig selv for at komme videre.