Vi ved alle, hvordan det er at løbe på for lidt søvn. Uanset om du har trukket en all-nighter, kæmper du med søvnløshed, eller du har lige opdaget, at du er for gammel til senere koncerter længere, dagen efter kan føles som at flytte gennem melasse, med hovedpine til at starte. En ny søvnstudie har rigeligt at sige om de skadelige virkninger af søvnløshed, men det afslørede nogle overraskende fakta om at få for meget blinde øjne også.
Forskere ved Canadas vestlige universitet lancerede verdens største søvnstudie i juni 2017, og kort sagt fik de mere end 40.000 svar. Mens de fleste rapporterede deres bedste med mellem syv og otte timers søvn hver nat, sagde omkring halvdelen af de adspurgte, at de sov mindre end 6,3 timer pr. Nat. De, der forsøger at gøre det igennem dagen med fire eller færre timers søvn, øgede effektivt ni år til deres alder, hvad angår hvor godt de udførte sig på opgaverne.
Det var mærkeligt, at personer, der sov langt mere end otte timer om natten, var omtrent så kognitivt forringede den næste dag som mennesker, der ikke fik nok søvn. Hvis dette bliver en vane for begge grupper, begynder virkningerne at stabilisere sig, især når det kommer til argumentationsfærdigheder og din evne til at kommunikere verbalt. Når det er sagt, er der en god åbenbaring bekræftet: En god nats søvn går langt i retning af at fastsætte det ubalance, du har opbygget.