Hvis dit job gør dig i tvivl om hvorfor du endda har en lejekontrakt, kan du måske rejse for arbejde for meget. Du ved sikkert også, at det næsten ikke er så glamourøst som det ser ud; mellem alle de billige hoteller, måltider på farten og den simple stress at være hjemmefra, er det nemt at blive slidt ned. Forskere er enige med dig, og de har forskningen for at bevise det.
En ny undersøgelse fra Columbia University's Mailman School of Public Health spores, hvordan forretningsrejsende organer reagerede på al den tid på vejen. Blandt resultaterne: øget sandsynlighed for alkohol- og tobaksafhængighed, forhøjede tegn på depression og angst, øget søvnforløb og øget fysisk og psykisk stress. Det er første gang folkesundhedsforskere har set på forretningsrejser som mere end en vektor for smitsomme sygdomme og faktisk som en årsag til dårlig sundhed selv.
Disse spændinger sætter sig op: Forskerholdet oplevede konkrete forskelle i adfærd og effekt mellem dem, der rejser en til seks nætter i måneden i forhold til dem, der rejser to uger eller mere. Hvis en af disse beskriver dit job, kan det virke både selvsagt og overvældende. Men der er måder du kan modvirke eller i det mindste forberede på, hvad forretningsrejser gør for dit sind og krop.
I en pressemeddelelse minder forskerne læsere om, at mange skadelige opførelser, som f.eks. Dårlige spisevaner, arbejdssamtaler og stole på alkohol eller cigaretter, er valg. Husk dog, at forretningsrejsende ofte er nedsænket i en kultur med høje forventninger, hvoraf nogle måske ikke er realistiske. Hvis du kæmper med at være på vej, giv dig masser af alternative muligheder og vaner, selvom de er små.
Mainline nogle podcasts, tag trappen, tag en vandflaske, forkæl dig selv med nogle pæne pyjamas - alt som hjælper dig med at tage det nemt, holde dig centreret og fokusere på dit job er godt for både din virksomhed og vigtigst af alt.