Indholdsfortegnelse:
Der er en yoga-studie i nærheden af hvor jeg bor, der tilbyder en fantastisk aftale - kun $ 30 i 15 dage med yoga, som i en by på $ 20 single yoga classes, er en god deal. Ak, det var en illusion; 15 dage betyder ikke 15 klasser, kun muligheden for at tage så mange klasser som muligt inden for de 15 dage. Og for dem af os, for hvem der arbejder, skal bogstavelig talt være planlagt i, er disse slags gebyrbaserede klasser ikke altid mulige. Det samme gælder med gym medlemskaber, hvor du betaler et gebyr for at træne i offentligheden med værelser af svedige fremmede, men det fungerer kun, hvis du går regelmæssigt nok til at retfærdiggøre prisen.
Uanset om du er cash-strapped eller genert eller ikke har nem adgang til et motionscenter, er der mange grunde til at betale for privilegiet af en offentlig træning, selvom det selvfølgelig med boliger som maskiner og vægte ikke fungerer helt for dig. Selvfølgelig kan du måske begrunde, at hvis du betaler for disse klasser eller at gym medlemskab foran, skal du så gå til disse ting, ikke?
Aldrig frygt: Vi har afrundet nogle af vores yndlingsfri måder at få din sved på, med et væld af øvelsesmuligheder.
FitnessBlender.com
Selvom Fitness Blender ikke er det eneste fitnessvideoarkiv på internettet, er det en fan favorit; Ved at sætte denne liste sammen, sendte flere personer mig deres FB-udtalelser. Ikke alene har du adgang til en fantastisk bank med forskellige tutorials til alle former og niveauer af fitness (seriøst, de har videoer kun til folk der keder sig let), du har også evnen til at sammensætte din egen virtuelle klasseplan, spore dine fremskridt, og få en go-to resource om wellness lige ved siden af workouts vids. For dem, der starter i den absolutte begyndelse af deres fitnessrejse, kan der ikke være noget bedre sted end Fitness Blender.
YouTube-øvelser
YouTube tutorials er altid et hit eller miss proposition for faktisk at lære ting. Pro'et er, at du har adgang til alle typer af tutorials i verden (som denne Halloween-trænede træningstutorial), men at du også kan lære under ledelse af ikke-professionelle, som måske eller måske ikke ved, hvad de egentlig er gør. Med det i tankerne er her et par YouTube-kanaler med instruktører, der helt sikkert kender deres vej rundt om en træning:
Blogilates
Være i form
Kvindernes sundhed
Det Fitnessliv
Zumba. Musikalsk. Teater.
LivestongWoman Denne kanal er en guldminde! Hvis du lige er startet, skal du sørge for at tjekke Essentials-serien for at sikre, at din formular er korrekt.
Gør udendørs dit gym
Selvom vi ikke fortaler for at overtage din lokale legeplads som træningspakke af forskellige årsager, tilbyder udendørs træning og træning både fornøjelser og udfordringer i omverdenen sammen med træning, der ikke kræver noget andet end hvad du vil have til et løb. Taler om - løb falder under denne kategori, som også omfatter:
Går op og ned ad trappen
Naturskønne stier gennem byområder
Strandaktiviteter som volleyball, løb, svømning, surfing
Lad naturen gøre dig sved
Selvfølgelig, hvis du ikke er helt åben for at gøre den urbane jungle til dit træningssted, er der altid Mor Nature selv. Gå til en park nær dig for at vandre eller følg disse vejledninger. (Bemærk: Ikke alle de nævnte aktiviteter er gratis, men når du kommer til en park, er verden din store, svedige træningsøster.)