Som om du ikke havde nok at bekymre sig om, viser det sig, at der er en rigtig måde og en forkert måde at gøre angst på. Uden det (teorien går), ville du aldrig skubbe dig selv og aldrig få noget gjort. Alt for meget, selvfølgelig, og du er for paralyseret til at handle.
Dette er ikke et nyt forslag, men forskere ved University of Toronto Scarborough har foreslået en ny måde at nedbryde, der oplever arbejdspladsangst og hvordan. Den første kategori hedder disposition eller karaktertrækrelateret. Det gælder, hvis du er naturligvis eller generelt en nervøs person. Den anden er situationsorienteret, hvilket betyder, at bestemte opgaver kan forvirre dig, når ellers du klare dit job godt.
Forstå hvilke kategorier du oplever kan fortælle dig meget om, hvordan du arbejder med din angst og styrer det. Nogen, der bliver nervøs for offentlige taler, kan simpelthen behøve øve og positiv forstærkning, mens en person, der bekymrer sig om andres meninger, bedre kunne tjene ved følelsesmæssig intelligensudvikling. Nogle angst er imidlertid universelle. Forskergruppen fandt ud af, at "konstant truende deadlines", "hyppig organisatorisk forandring" og "job, der kræver konstant udtryk eller undertrykkelse af følelser" (tænk serviceindustrien) lægger masser af stress på os alle.
Oftere end ikke, vi har brug for mere opmærksomhed end tryk og stress, som let kan føre til udbrændthed og dårlige resultater over tid. Undersøgelser tyder på, at du kan få adgang til fordelene ved mindfulness gennem en app lige så nemt som personlige kurser. Ligegyldigt hvad dette virker som mere bevis for, at bløde færdigheder gemmer job. Giv dig selv en kant, men bare nok til at få det du har brug for.