Nod hvis dette føles fortroligt: hele dit liv er indpakket i at gøre dig bedre - bedre på dit job, en bedre romantisk partner, en bedre krop, en bedre ven, en bedre hobbyist, bare bedre. Alt denne forbedring begynder at lægge sig op, og pludselig indser du, at du er for fanget i din stress for faktisk at leve dit liv. Det er nogle af virkningerne af perfektionisme, og ny forskning viser, at det virkelig ikke kun er dig.
Psykologer i England har netop udgivet en analyse af generationsændringer i perfektionisme. Efter at have undersøgt titusindvis af britiske, canadiske og amerikanske universitetsstuderende fra 1980'erne til 2016, bekræftede de, hvad du måske allerede ved i maven i din mave: Vores perfektionisme tager mere af et vredespil på os. Og jo yngre du er, jo mere fanget i det kan du være.
Perfectionisme er et underligt dyr. Selvfølgelig er det godt at stræbe efter og forsøge at være dit bedste selv. Men det kan også skabe feedback-loops, hvor du begynder at ligestille dit selvværd til din produktion. Det er en stor grund til, at imposter syndrom kan være et sådant problem for folk der ligner at de har det hele sammen udefra. Det kan også føre direkte til dårlig udbrændthed, hvilket sætter dig tilbage langt mere end bare at rydde op.
Så i år genkalibrere din tilgang. Stop ikke med at sætte mål og planlægge og gøre dit bedste. Men husk også, at du ikke kun er mere end summen af dine præstationer, men at lave fejl er normalt og menneskeligt, og også ofte den allerbedste måde at lære og vokse på. Bede om hjælp, hvis du kæmper, uanset om det er med dit budget, med en opgave på arbejdspladsen eller i dit personlige liv. Når du besejrer perfektionismens monster, kan du tage dig selv steder, du aldrig forventede at gå.