Vi hører ofte om, hvor dårligt vi sidder hele dagen kan være for vores helbred - vores hjerter, vores vægt - men nyhederne cirkulerer nu om, hvor helt forfærdeligt der sidder ved et skrivebord hele dagen for vores skæl.
SELV for nylig rapporteret om "gluteal amnesi", også kaldet "dead butt syndrome." Det er dybest set da, takket være at være i samme position hele dagen, glemmer vores gluteal muskler hvordan man aktiverer.
SELV interviewede Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., en fysioterapeut om hvad præcis det hele betyder. "Når du sidder meget, bliver hoftebøjlen forkortet og strammere, hvilket fører til, at musklerne ikke skyder eller arbejder så optimalt som muligt", forklarede han.
Han tilføjede: "Langvarig samling kan også skabe en" laminerende effekt "mellem muskelfibrene, hvor den kontinuerlige kompression af vævet får dem til at blive slået ned, taber deres elastik og evne til at indgå kontrakt optimalt."
Selvfølgelig, hvis dine gluter ikke laver det arbejde, de skulle have, lider alt andet i din krop - din kropsholdning, din ryg, dine hofter, dine knæ.
Heldigvis er alt dette reversibelt. Stå op mere, gå rundt, træk din underkrop ud, og for godheds skyld skal du ikke tilbringe hele dagen. Dine glutes (og resten af din krop) vil takke for det.