Uanset om du er en højt engageret medarbejder, eller hvis du bare arbejder i nærheden, skal du kende symptomerne på udbrændthed. Sommetider betyder det at springe ind i tårer efter en hæftning går i sjov, og nogle gange betyder det helt dissocierende fra verden omkring dig. Nu har vi et meget bedre billede af hvilke faktorer i medarbejderudbrænding - hvem er i fare og hvordan du kan undgå det.
Forskellige mennesker behandler det samme stress på meget forskellige måder. Hvis du oplever følelsesmæssig stivhed (hvis du fortæller den samme selvvindende historie om dig selv meget), kan du være tilbøjelig til at udbrænde, selv om nogle selvhjælpsbøger og -apps er blevet fundet at hjælpe. Hvis stress er noget der motiverer dig og forbedrer dit arbejde, kan du måske ikke se andre folks udbrændthed overhovedet.
Men sandheden er, at 20 procent af højt engagerede medarbejdere anser sig forbrændte. Dette tæller ikke engang de 7 ud af 10 amerikanske arbejdere, der ikke føler sig forloese med deres job. På trods af at de har udtrykt intenst positive følelser om deres arbejde, viste de udbrændte højt engagerede medarbejdere også højere stress, frustration og omsætning.
Hvad størstedelen af ikke-udbrændte arbejdere har til fælles, ifølge a Harvard Business Review post, er "høje ressourcer" - med andre ord stærk institutionel støtte. Ja, du skal være i stand til at tage pauser og tilbage fra perfektionisme, men uden en struktur, der har din ryg, kan de kun gå så langt.
Check ind med dine ledere og dine kolleger om den bedste måde at klare stress og forventninger på. Overvej at deltage i alle velværeaktiviteter, som din virksomhed tilbyder. Og hvis du ikke kan finde det, du har brug for på kontoret, skal du kigge efter support, hvor du kan, om det er afslappet med en udvendig hobby eller videre til en arbejdsplads, der leverer.