Vi hører meget om mindfulness på arbejdspladsen og alle dens mange fordele. (Ligesom meget.) Men det har en tendens til at lægge pres på en person til at løse et ofte interpersonelt problem. Heldigvis kan løsningen være enkel og mindre akavet, end du tror.
Forskere ved University of British Columbia søgte måder at reducere konflikter på arbejde. Undersøgelse led Lingtao Yu spekulerede på, om fordelene ved mindfulness faktisk kunne skala op. Han har lige udgivet hvad der kan være den første undersøgelse om gruppens mindfulness på kontoret. Ved at undersøge hundredvis af medarbejdere og erhvervsstuderende i Kina og USA fandt han svaret: nok.
Arbejdere, der engagerede sig i gruppesindholdsaktiviteter, såsom guidet meditation eller yoga, var mindre tilbøjelige til at lade deres frustrationer med et projekt blive en kamp med holdkammerater. "Team mindfulness kan fungere som en beskyttelse mod dette og sikrer, at opgaven, snarere end personen, forbliver i fokus for reaktioner", siger studieledsforfatteren Mary Zellmer-Bruhn fra University of Minnesota i en pressemeddelelse. "Det kan også begrænse intensiteten af ens modstand og negative følelser og derved begrænse eskalering."
Meditation behøver ikke at være en cringe-værdig oplevelse, ikke engang med de mennesker, du arbejder med. At lytte til en kort optagelse sammen, som dem der findes i apps som Headspace, kan have stor fordel. Selv "indstilling af tid til at dele erfaringer, så holdet som helhed bliver mere opmærksom" kunne være nok, ifølge Yu. For chancen for at bringe dit bedste selv til et projekt, er det bestemt et forsøg værd.