Du har hørt ekspertudtalelserne; søvnen vi får efter at have slået snooze er faktisk virkelig unfulfilling og endda modproduktiv. Ved snoozing aktiverer vi noget, der kaldes "sleep inertia", som får os til at føle sig groggy og uklar, og bare ikke vågen.
Alligevel, så meget som vi ved, at den bedste ting at gøre, når alarmen går ud, er at stå op, kan de fleste af os nok være enige om, at det er meget lettere sagt end gjort. Faktisk viser ny forskning fra Sleep Junkie, at kun 0,32% af befolkningen føler sig vågen, når deres alarm slukker. Hvad angår hvor mange af os slår snooze? Ca. 2/3 af kvinder rammes snooze, og lidt over halvdelen af mænd rammer snooze. Hvor mange gange folk presser snooze - de fleste snoozere ramte det en eller to gange, men 6,31% af kvinderne siger, at 5,65% af mændene snooze mere end tre gange. Vi får det, det er svært ikke.
Men hvorfor rammer så mange af os snooze? Ærligt, det er fordi vi bare ikke får nok søvn. Nøglen til at løse det hele er at få mere hvile. Eksperter foreslår at gå i seng ca. 30 minutter tidligere for at starte chipping væk ved den trætte følelse, og altid altid (i det mindste) få seks timers søvn pr. Nat.
Hvis du ikke kan finde ud af en måde at stoppe med at slå snooze på, så er det et liv hack: skjul dit vækkeur. Det kan føle sig fjollet, men den vedholdende bipning vil tvinge dig ud af sengen, og forhåbentlig skubbe væk den vedholdende groggy følelse.