Det er rigtigt at forsyne medarbejderne med gratis snacks på mange kontorer. Alligevel, mens vi alle elsker et spisekammer, der er fyldt med chips, drikkevarer og godbidder af varierende næringsværdi, har vi alle andre snackingsmuligheder. Nogle af dem er endda gode til vores helbred.
Kinesiologer på Canadas McMaster University har netop udgivet en undersøgelse af virkningerne af "motion snacks" på de fleste stillesiddende arbejdere. Ved hjælp af sprintintervalltræning som vejledning havde forskerne grupper af medarbejdere kraftigt klatre tre trapper tre gange om dagen, mens de var på arbejde, med varierende antal timer indbygget til genopretning. Efter at have gjort det tre gange om ugen i seks uger, viste de medarbejdere, der havde klatret op ad trappen, bedre sundhedsindikatorer end en kontrolgruppe, som havde opholdt sig.
Der er allerede meget forskning derude på farerne ved erhvervssammensætning. Vi har stående skriveborde i den ene ende af spektret og døde butt syndrom og iPad nakke på den anden. Nogle advokater forsøger at finde ud af, om kontorlivet selv er en fare på arbejdspladsen. Selv alle disse gratis snacks kan være mere af en følelsesmæssig krykke end en frynsegode. Men hvis du er for sprængt for at få mere struktureret motion i dit liv, er det værd at huske, at enhver bevægelse er bedre end slet ingen bevægelse. Udbetalingen for noget så simpelt som at klatre op ad trappen er temmelig overdimensioneret i betragtning af den indsats, det kræver fra de fleste af os. Hvis du er crunched til tiden, kan det være værd din tid.