Hvis du cirkler blokken forsøger at få dine 10.000 trin ind, tillykke med det - du er nok en af de 4 i 5 fitnesstracker fans, der bruger enheden i mindst seks måneder. Forskere ved University of Pennsylvania har netop udgivet en undersøgelse, der ser på, hvordan man holder folk motiveret til at udøve. Det viser sig, at incitamenterende motion gennem gamification virkelig stikker.
Det er intuitivt, at vi hellere vil gøre ting, der er sjove. At holde styr på vores fremskridt og gøre et spil det giver os mulighed for at konkurrere imod vores venner, vores familier og os selv. Med denne nye forskning har sundhedspersonale en endnu bedre ide om, hvem der bruger fitness trackers, hvordan de laver, og hvor mere outreach kan hjælpe folk med at nå deres fitnessmål.
Denne undersøgelse er også tegn på, at du sandsynligvis ikke har spildt dine penge på en gadget, du er ikke sikker på, du vil bruge. Mens brugen varierede blandt aldersgrupper, var yngre mennesker dobbelt så tilbøjelige til at eje eller bruge enheder som FitBits, Apple Watch og mobiltelefon apps i forhold til befolkningen som helhed. (Det er nok ikke overraskende, hvis du nogensinde har set disse telltale armbånd og klip-ons på kontoret.)
Desværre kan de befolkninger, der kan have mest udbytte af øget motion og interaktion, være de mindst mulige at have råd til enhederne. Brugere af fitness trackers tendens til at være yngre og har højere indkomster. Når det er sagt, hvis du arbejder i sundhed og / eller nonprofits, kan det være en god mulighed for at hjælpe dine kunder.
"Gaming og økonomiske incitamenter er almindeligt anvendt inden for wellness-programmer, men deres indflydelse er ikke blevet godt undersøgt," sagde University of Pennsylvania's Mitesh Patel. "Vores resultater giver første bevis, der tyder på, at disse typer engagement strategier kan vise løfte for at holde vedvarende brug højt. Men flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme den bedste måde at kombinere disse typer engagement strategier med aktivitetssporingsfolk for at forbedre sundhedsresultaterne."