Hvordan har alle til at føle deres nytårs resolutions hidtil? Hvis du stadig er begejstret for dit nye perspektiv, skal du holde det op. Hvis du begynder at falle eller spekulere på, om det er det værd, tag det hjerte. Hvis du holder fast i det, ville den vane du lovede at starte den 1. januar blive indviklet senest den 6. marts.
Det er ifølge psykologer ved University College London, mere eller mindre. Du har måske hørt, at det tager 21 dage for en ny vane at holde fast, hvilket kan betyde, at du har cirkuleret 21 jan på dine kalendere. Den dato er ikke resultatet af undersøgelsen, men det stammer fra et gæt om, hvor længe vi tager for at vænne os til ændringer. 1960-bogen, der startede denne meme, Maxwell Maltz's Psyko-kybernetik, citerer, hvor længe en patient i plastikkirurgi tager for at acceptere et nyt udseende, hvor længe indtil et nyt hus begynder at føle sig som hjemme, og hvor længe amputere oplever symptomer på phantom limbs.
Hvis du taler om at danne nye vaner, fandt en undersøgelse i 2012, at en mere sandsynlig gennemsnitlig tid er 66 dage. 6. marts er 66-årsdagen, så hvis du allerede føler dig modløs, har du masser af tid. Må ikke slå dig selv op, hvis du også savner en deadline - gennemsnittet på 66 dage er også et skøn, der stammer fra en lang række gennemsnit og gæt.
Hvis usikkerheden af det hele er bumming dig ud, giv dig selv en kredit. Nye vaner, hvad enten det sparer $ 20 hver uge eller madlavning mere hjemme, er så individuelt som vi er. Tag ethvert lille skridt, du med succes har integreret i dit liv og opbygger derfra.