Det er umuligt at tage en pause nogle gange - bogstaveligt talt. Din telefon kan scream for din opmærksomhed snesevis af gange hver dag med push notifikationer, advarsler og endda den ulige ringetone for et opkald. Hvis du søger at afklare din opmærksomhed, kan det perfekte skema være på vej.
Mærkeligt nok er kold kalkun ikke den bedste metode for de fleste mennesker. Hvis du er vant til at integrere din telefon i dine daglige vaner og tjekker det flere gange i timen (for at sige det mildt), kan du faktisk blive stresset for at bekymre dig om, hvad du mangler. I stedet, ifølge rapportering af Business Insider, overveje en forskudt tidsplan. Duke University forskning tyder på, at tre gange om dagen - ja, i alt - kan være det søde sted.
De fleste Duke-undersøgelsesdeltagere fandt ud af, at begrænsning af deres anmeldelser gjorde dem mere "forsætlige" om at kontrollere deres telefoner.Mennesker er forfærdelige på den slags multitasking kræver konstante afbrydelser; Det kan tage os 25 minutter at komme tilbage på sporet, og ingen har den slags tid hele dagen. Ikke kun det, men vi kan forvente at bruge fem og et halvt år af vores liv på sociale medier, alt taget i betragtning.
Dukeforskerne har udviklet en app til at hjælpe os med at kompromittere. De deltagere, der modtog bulkmeddelelser kl. 9, kl. 15 og kl. rapporterede de bedste resultater. Daywise kan planlægge disse batches for dig, når den er frigivet ("inden for de næste par uger", ifølge teamet). Undersøgelsen blev kun udført med Android-telefoner, så hvorvidt appen vil være tilgængelig for iPhone, er stadig at blive set.
Indtil da skal du overveje at dæmpe og skjule din telefon i løbet af dagen. Indstil en påmindelse for dig selv for kun at kontrollere på bestemte tidspunkter. Det kan ændre sig meget om, hvordan du relaterer til information overbelastning.