Indholdsfortegnelse:
Sådan stopper du en shopping afhængighed. Shopping afhængighed påvirker tusindvis af forbrugere. Desværre erkender få mennesker problemet. Uanset din årlige indkomst kan et behov for at "shop" til you drop "resultere i alvorlige økonomiske problemer og følelsesmæssig kamp. Før du slår indkøbscenteret, skal du tage et kig på dine udgiftsvaner og tjekke disse vejledninger for at stoppe en shoppingafhængighed.
Trin
Betal med check eller betalingskort. En effektiv måde at reducere kompulsiv shopping på er at købe materielle varer med en form for betaling, der straks trækker dine penge tilbage. Kreditkort kræver en swipe og en underskrift, hvilket gør det meget lettere at blive i fornægtelse. Skær kreditkort og hold kun en eller to til nødsituationer.
Trin
Tal det ud. En af de mest hjælpsomme (og billigste) måder at bekæmpe en shopping appetit på er at få det ud af dit system ved at diskutere det med nogen. Når du er færdig med at tale om det, vil dine ønsker være døde. Dette virker dog ikke for alle selv. Nogle gange bliver folk endnu mere begejstrede for at shoppe fra at tale om det. Dette trin vil kun fungere for nogle shoppingmisbrugere.
Trin
Fyld hulrummet. De fleste shopping afhængigheder begynder, når nogen forsøger at udfylde et tomt rum i deres liv. Frivillig i en non-profit organisation, tag flere timer på arbejde, kom med en sports- og socialklub eller brug mere tid sammen med din familie. Fyld dit liv med meningsfuld aktivitet, og du vil helt bogstaveligt distrahere dig fra at handle. Efter et stykke tid vil det obsessive behov svække.
Trin
Gem vinduet shopping efter efter timer. Shopping narkomaner kan nemt gøre browseren til at købe. Vent, indtil en butik er lukket for vinduesbutikken, og du bliver nødt til at gå hjem med tom hånd.
Trin
Deltag i et møde hos Debitorer Anonym. DA er et succesfuldt skridtprogram, der er skabt i samme vene som Anonyme Alkoholikere. Mange shoppingmisbrugere er blevet genoprettet ved hjælp af dette program. Læs testimonials på debtorsanonymous.org. Hvis gruppearbejde ikke er din stil, skal du søge hjælphjælp via telefon eller internet.
Trin
Udskift shopping med motion. Mange inddrivne narkomaner har faldet i indkøb ved at koncentrere sig om at komme i form. Hvis du allerede udøver regelmæssigt, skal du udskifte shopping med en anden livsforbedringsudfordring. Du bliver heldig overrasket over forskellen i dit liv, når du arbejder mod et vigtigt mål.