Indholdsfortegnelse:
Enkeltpersoner tror ofte, at madlavning aftensmad for kun én person er for mange problemer, så de er ofte afhængige af carryout-mad eller kommercielle frosne måltider til mange af deres vigtigste måltider. Selvom begge disse muligheder er gode til lejligheden, kan en stabil kost af disse middage være meget dyr. Brug nogle kreativitet og billige ingredienser og lav billige måltider til en person med meget lidt tid involveret.
Fyldt Peber
Bland sammen 1 kb kogt kalkun, 1/4 kop kogt brun ris, italiensk krydderur og nogle kommercielle marinara sauce. Fyld denne blanding i en udhulet grøn eller rød peber. Derefter top peber med mere marinara sauce og shredded mozzarella ost. Bage peberen i ovnen, indtil osten er smeltet, og påfyldningen opvarmes gennem. Server det med lidt skorpe.
pizza
At lave en enkelt pizza kan være meget billig, samt have en kreativ kant. Brug kommerciel pizza skorpe, en halv del bun eller en bagel til skorpe. Top med jarred marinara, Alfredo eller grill sauce. Tilsæt resterende kød eller grøntsager, du måtte have i køleskabet, og afslut med 1/4 kop revet parfume, mozzarella eller enhver anden ost, du kan lide.
Morgenmad Burrito
Scramble sammen to æg, nogle tærte skinke eller canadisk bacon, nogle hakkede peberfrugter og løgbit. Rul denne kogte blanding inde i en stor mel tortilla. Top rollen med salsa og strimlet mexicansk blanding ost. Mikrobølge det i 30 sekunder for at smelte osten. Top burrito med rømme og skiver af avocado.
Blandet Pasta Meal
Kog 4 oz. af enhver form pasta. Afløb pastaen, men skyll den ikke. Bland pastaen sammen, 4 oz. af noget overladt kød, som kyllingebiter eller skinkebiter, 1/4 kop frosne grøntsager som broccoli eller ærter og 1/2 kop en købt marinara eller Alfredo sauce.
5 kan suppe
Rør sammen en dåse af refiterede bønner, en dåse kylling bouillon, en dåse af drænet sød majs, en dåse af renset og drænet sort bønner og 1/2 krukke af din yndlings salsa. Rør blandingen, indtil den er glat og varm den, indtil den begynder at smage. Frys rester i enkelt portioner til andre måltider. Tilsæt strimlet kylling, tortilla strimler eller makuleret ost, hvis du vil, for sort.