Vi ved, at motion og lykke går hånd i hånd (endorfiner, husk?), Men der er en ny undersøgelse i tidsskriftet Personlighed og individuelle forskelle, som spørger et meget vigtigt spørgsmål: "Øger øvelsen på en given dag hyppigheden af yderligere positive hændelser?" Hvilket kan omformuleres som, hvis du træner i dag, vil du være lykkeligere i morgen? Svaret på disse spørgsmål synes at være en rungende ja.
Undersøgelsen gik lidt sådan sådan: I tre uger indgik deltagerne en undersøgelse i slutningen af dagen, der rapporterede om lykkeniveauer, produktivitet og øvelsesmønstre. Som undersøgelsen fandt, "daglige motion forudsagt øget positive sociale og præstationsbegivenheder på samme dag. Øvelse på en dag forudsagde også større positive sociale arrangementer på den efterfølgende dag." Dette er hvad undersøgelsen kalder "en positiv kaskade." AKA det ser ud til at motion en dag fører til positive effekter og interaktioner den følgende dag. For eksempel, hvis du træner på en tirsdag onsdag, kan du finde ud af, at du har mere meningsfulde samtaler, behagelige sociale interaktioner og produktive arbejdstimer. Det er alt sammen.
Desværre opstår der ikke en træningscyklus for de fleste mennesker selv. Undersøgelsen fandt ikke ud af, hvordan man holder folk i gang, når de indser, at det fører til positive sociale og mentale fordele. Sandheden er, at det er lige så svært at komme ud af sofaen, uanset hvor mange positive virkninger det bringer.