Hvis helligdage handler om overskud, er det nye år ofte en tid til at genindføre det. For nogle af os omfatter det en forpligtelse til sundere livsstil, herunder at drikke mindre alkohol. Det er kun en ændring, men selvom du kun holder fast i det i en måned, kan fordelene følge dig igennem resten af året.
Ny forskning fra University of Sussex spores over 800 deltagere i Alcohol Change UK's Dry January-udfordring i 2018. De, der lovede at afholde sig fra alkoholholdige drikkevarer i 31 dage, så nogle ganske utrolige resultater: Næsten 9 ud af 10 sparede penge, sagde 71 procent de sov bedre, to tredjedele sagde, at de havde mere energi, og 80 procent sagde, at de følte sig mere i kontrol med deres drikke.
Ikke alene viste deltagerne fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele, som synlige forbedringer af deres hud og en følelse af præstation, men disse effekter og vaner har tendens til at vare langt ud over februar. Tørre januar deltager i alt stadig mindre i august. Hvis du er ivrig efter at holde op med en sådan ændring, har forfatteren Richard de Visser fundet nogle opmuntrende resultater: "Interessant nok har disse ændringer i alkoholforbrug også været set hos deltagerne, som ikke formåede at være alkoholfrie for hele måneden, selvom de er lidt mindre, "sagde han i en pressemeddelelse. "Dette viser, at der er reelle fordele ved blot at forsøge at gennemføre Dry January."
Du kan downloade en gratis app for at spore din Dry January, hvis du beslutter dig for at give det et skud.